三种流行减肥方法点评

　　“减肥”永远是女人的热门话题。只要看到这两个字，女人都会凑过来看上几眼，巴不得赶快找个合适的方法把自己折腾瘦了，尽快符合骨感美女的标准。这个每年都要唱大戏的角色，年年出新招，牵着减肥族群的鼻子，不断推陈出新。

 　　1、WHR 刷新减肥标准

　　刚刚引进不久的一个减肥标准——BMI，也就是身体质量指数，其计算法为：体重/［身高(m)］2 。当BMI值介于18~25之间，则体重属于正常范围，若小于18属于过轻，而大于25则属于过重。这个概念刚被接受不久，腰臀比——WHR又站出来争宠了。

　　腰臀比，即Waist to Hip Ratio，才是科学地判断是否需要减肥的标准，因为一旦脂肪分布不合理，比如体重并不超标，但是腰部脂肪过多，那么仍然应被列为“该减肥”的行列。当腰臀比在0.67~0.8之间，就不算肥胖，而且患心脏病风险的指数也比较低。

　　测量腰围和臀围的比率，通常比值越小越符合健康标准。腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号。

　　点评：这是个简单的测量是否肥胖的标准，只需得到臀围和腰围的尺寸，二者相除即可。女性理想的腰臀比约在0.67~0.80之间；男性大约在0.85～0.95之间比较理想。

　　还需要找什么方法看自己到底胖不胖！科学易行的公式在此，都打败BMI了，别犹豫了，计算过后再行动！

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