伴隨著冬季的到來，天氣逐漸寒冷，為了增強職工體質(zhì)，再次掀起全員健身的熱潮，公司組織了第三屆冬季健康跑。報名參加這次健康跑的人員名單中，不僅有往屆比賽挖掘出來的長跑健將，更有帶著全家總動員的員工家長，如每年都參加的倉儲課陳玉春和許勛貴，帶著小孩來的壓延一號機趙清忠，還有巾幗不讓須眉的雨鞋車間龔寄英等一系列員工。比賽以倉儲課陳玉春和雨鞋車間龔寄英獲得一等獎，另外13名員工分獲二至四等獎結(jié)束。

鍛煉身體的方式很多，思嘉之所以推薦跑步，是因為跑步對心肺功能的鍛煉和體能的提高都有非常明顯的效果，同時，體育鍛煉是對腦力勞動的“主動休息”，而這種休息則會帶來更高的效率，對于企業(yè)員工來說，跑步最為重要的價值在于釋放壓力。另外，跑步成績好壞與平時的訓(xùn)練有著直接的關(guān)系，“一分汗水一分收獲”在跑步中表現(xiàn)得最為鮮明，最能體現(xiàn)一個人踏實的品質(zhì)，而踏實會成為員工最為持久的優(yōu)勢。思嘉推廣跑步，在跑步過程中把“踏實”的價值觀傳遞給員工，除了幫助公司人才在激烈競爭中打好體能基礎(chǔ)外，企業(yè)文化也同樣可以從中受益。

此外，思嘉也持續(xù)幾年在公司每天的例行早會中推行全員做廣播體操。現(xiàn)在，越來越多的企事業(yè)單位為了員工的健康著想，紛紛組織員工開始做廣播體操。與其他鍛煉方式相比較，廣播體操是最適合大眾推廣、適合任何年齡人群的健身方式之一，不受時間、場地的限制，長期堅持做，對鍛煉肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶有良好的效果，按照標準連續(xù)做上三四遍，還能達到有氧鍛煉的目的，有助于心肺功能的提高。幾年下來，思嘉很多員工都嘗到做廣播體操的甜頭，比如減少、預(yù)防疾病發(fā)生，強身健體，工作久了起來活動活動還能提高工作效率等。

隨著時代的發(fā)展，人們鍛煉的方式日益多樣化，無論采用哪種方式鍛煉，最重要的，都是貴在堅持。思嘉希望通過更重體育活動及每天的早操，能使更多的職工積極投身到體育鍛煉中去，使每個人都能有頑強的意志、強壯的身體。

附：思嘉推廣跑步與廣播體操的理由：

一、跑步促進健康：

1.提高睡眠質(zhì)量：通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會跟著提高。

2.“通風”作用：在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。

3.“泵”力大增：運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。

4.促進健康：跑步可以促進白血球和熱原質(zhì)的生成，它們能夠消除我們體內(nèi)很多病毒和細菌。

5.保持穩(wěn)固：經(jīng)常慢跑練習，肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)的抗損傷能力會有所加強，減少運動損傷的幾率。同時，皮膚、肌肉和結(jié)締組織也可以變得更加牢固。

6.消除緊張感：慢跑可以抑制腎上腺素和皮質(zhì)醇這兩種造成緊張的激素的分泌，同時可以釋放讓人感覺輕松“內(nèi)啡呔”。

7.保持年輕：經(jīng)常運動，生長激素HGH的分泌增多并且可以延緩衰老。

8.儲存能量：通過跑步，肌肉肝糖原的儲存量從350克上升到600克，同時線粒體的數(shù)量也會上升。

9.塑形：通過跑步，女性體內(nèi)的脂肪含量可以減少12%-20%，男性可以減少6%-13%。

二、做廣播體操可以給員工身體帶來的十大好處：

1.可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放松。

2.可以提高心肺功能，促進血液循環(huán)，使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分，從而增強各器官的功能。

3.可以使身體發(fā)熱，有利于提高體內(nèi)的排泄功能，降低疲憊的程度，減少乳酸的積累，使人體精力旺盛。

4.可以培養(yǎng)人正確的身體姿勢，使肌肉發(fā)達、體格強健、形態(tài)優(yōu)美。

5.可以有效消除一天的學(xué)習、生活、工作帶來的緊張，有利于睡眠。

6.在進行劇烈運動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

7.工作之余做廣播體操，有助于緩解緊張工作出現(xiàn)的暫時性的大腦疲勞。

8.堅持下去，可以增強體質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。

9.在輕快、優(yōu)美的旋律下做操，能增強人的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

10.在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，讓人保持良好的心理狀態(tài)。